গর্ভাবস্থায় টমেটো খেলে কি হয় ও যেসব রোগে খাবেন না

গর্ভবতী নারীদের বিভিন্ন ধরনের পুষ্টির প্রয়োজন হয়, তাই টমেটো খাওয়া যেতে পারে। তাই গর্ভাবস্থায় টমেটো খেলে কি হয়? এ সম্পর্কে জানা প্রয়োজন। চলুন, গর্ভাবস্থায় টমেটো খাওয়ার কারণে কি উপকার হয় সে সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।

গর্ভাবস্থায় সাধারণত বিভিন্ন ধরনের রোগব্যাধি হয়ে থাকে, তাই বিভিন্ন ধরনের পুষ্টিকর খাদ্য খাওয়ার প্রয়োজন হয়। এক্ষেত্রে টমেটো খাওয়া যেতে পারে। তাই গর্ভাবস্থায় টমেটো খেলে কি হয়? এ সম্পর্কে জানতে আর্টিকেলটি মনোযোগ দিয়ে পড়ুন।

পোস্টসূচিপত্রঃগর্ভাবস্থায় টমেটো খেলে কি হয় ও যেসব রোগে খাবেন না

গর্ভবতী মায়েদের সাধারণত বিভিন্ন ধরনের শাকসবজি খেতে হয়। তার মধ্যে টমেটো খেলে অনেক উপকার পাবেন। তাই গর্ভাবস্থায় টমেটো খেলে কি হয়? এ সম্পর্কে জানা প্রয়োজন। চলুন, টমেটো খেলে আপনার কি উপকার হবে সে সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক।

এর মধ্যে ভিটামিন-এ, সি, ফলেট, পটাশিয়াম, থায়ামিন, ভিটামিন বি-৬, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, কপার ইত্যাদি থাকে যা আপনার বিভিন্ন ধরনের উপকার করবে। এছাড়াও এর মধ্যে ফাইবার ও পানি থাকে। চলুন, এটা খেলে যে রোগ গুলো থেকে মুক্তি পাবেন সে সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করেঃ গর্ভাবস্থায় সাধারণত গর্ভবতী নারীদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা খুবই কম থাকে। এজন্য বিভিন্ন ধরনের রোগ হয়ে থাকে এবং শরীর দুর্বলতা লাগে। তাই এগুলো সমস্যা দূর করার জন্য টমেটো খাওয়া যেতে পারে। কেননা এর মাঝে রয়েছে ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করবে এবং বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে কাজ করবে।

দাঁতের সমস্যাঃ গর্ভাবস্থায় সাধারণত দাঁতের সমস্যা হয়ে থাকে যেমন মাড়ি দিয়ে রক্ত পড়া, মুখে দুর্গন্ধ হয়। এই সমস্যাগুলো সাধারণত ভিটামিন সি এর অভাবে হয়ে থাকে। তাই আপনি টমেটো খেতে পারেন, কেননা এর মাঝে ভিটামিন সি থাকে যা আপনার দাঁতের মাড়ি থেকে রক্ত পড়ার সমস্যার সমাধান করবে। তাই প্রতিদিন একটি করে টমেটো খাওয়া যেতে পারে।

অ্যাজমা নিয়ন্ত্রণঃ গর্ভবতী মায়েদের যদি অ্যাজমা বা হাঁপানির সমস্যা থাকে, সেক্ষেত্রে অনেক কষ্ট হয়ে থাকে। তাই এটা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য টমেটো খাওয়া যেতে পারে। কারণ এর মাঝে লাইকোপেন থাকে যা অ্যাজমা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। তাই নিয়মিতভাবে টমেটো খাওয়া যেতে পারে।

ক্যালসিয়ামের অভাব দূর করেঃ গর্ভাবস্থায় সাধারণত গর্ভবতী নারীদের ক্যালসিয়ামের অভাব দেখা যায়। এছাড়াও গর্ভস্থ শিশুর হাড় শক্ত করার জন্য ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন হয়। এছাড়াও দাঁত কে মজবুত করার জন্য ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন হয়। তাই নিয়মিতভাবে টমেটো খাওয়া যেতে পারে। এর মাঝে ক্যালসিয়াম রয়েছে, এছাড়াও এটা শরীর দুর্বলতাকে কাটিয়ে তুলতে সাহায্য করবে।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করেঃ গর্ভাবস্থায় অনেকের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা দেখা যায়। যার কারণে বড় ধরনের সমস্যা হতে পারে। এটা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আপনি টমেটো খেতে পারেন। কেননা এর মাঝে পটাশিয়াম ও মিনারেল থাকে যা উচ্চ রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।

চোখের সমস্যা দূর করেঃ গর্ভাবস্থায় সাধারণত গর্ভবতী নারীদের গর্ভস্থ শিশুর চোখের সমস্যা দূর করার জন্য এবং রাতকানা রোগের সমস্যা দূর করার জন্য ভিটামিন-এ এর প্রয়োজন হয়। তাই গর্ভস্থ শিশুর ভিটামিন-এ এর অভাব পূরণ করার জন্য টমেটো খাওয়া যেতে পারে। কেননা এর মাঝে ভিটামিন এ রয়েছে যা আপনার গর্ভস্থ শিশুর রাতকানা রোগ থেকে দূর করবে, ইনফ্লুয়েঞ্জা, ঠান্ডার সমস্যা থেকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে।

প্রোস্টেট ক্যান্সারঃ গর্ভাবস্থায় নারীদের সাধারণত প্রোস্টেট ক্যান্সার, স্তন ক্যান্সার এর সমস্যা হয়ে থাকে, তাই এ ধরনের ক্যান্সার দূর করার জন্য আপনি প্রতি সপ্তাহে ৮ থেকে ১০টি টমেটো খেতে পারেন। এর মধ্যে এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা ক্যান্সার রোগের প্রতিরোধ করতে পারবে।

হার্টের সমস্যাঃ গর্ভবতী মায়েদের যদি হার্টের সমস্যা থাকে সে ক্ষেত্রে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। কেননা হৃদপিন্ডের রক্ত চলাচল ব্যাহত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে, যার কারণে বিপদ হতে পারে। তাই এক্ষেত্রে টমেটো খাওয়া যেতে পারে। কেননা এর মাঝে লাইকোপেন, ভিটামিন বি, ভিটামিন ই একত্রে থাকার কারণে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রন করতে সাহায্য করে। এছাড়াও ব্লাড প্রেসারকে কমাতে ভালো কাজ করে থাকে।

ত্বকের সমস্যা দূর করেঃ গর্ভাবস্থায় বিভিন্ন ধরনের ব্রণ উঠে থাকে এবং ত্বকের বিভিন্ন ধরনের সমস্যা হয়ে থাকে। এই ধরনের সমস্যা দূর করার জন্য প্রাকৃতিক উপায় হিসেবে টমেটো খাওয়া যেতে পারে। এর মধ্যে ভিটামিন সি থাকার কারণে ত্বকের বিভিন্ন ধরনের রোগ ব্যাধি দূর করতে পারবে।

রক্তস্বল্পতা দূর করেঃ গর্ভবতী নারীদের সাধারণত রক্তের হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি করা প্রয়োজন হয়। কারণ এতে করে হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি পেলে গর্ভস্থ শিশুর বৃদ্ধি পায়। তাই টমেটো খাওয়া যেতে পারে। একটি করে টমেটো খাওয়া যেতে পারে এতে রক্তস্বল্পতা দূর হবে এছাড়াও রক্ত পরিষ্কার করবে।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণঃ গর্ভাবস্থায় সাধারণত গর্ভবতীদের অনেকের ডায়াবেটিস হয়ে থাকেন। আবার বাচ্চা হওয়ার পরে এই ডায়াবেটিস চলে যায়। এই সাময়িক ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করার জন্য টমেটো খাওয়া যেতে পারে। কেননা এর মাঝে ক্রোমিয়াম নামের খনিজ পদার্থ থাকে, যা রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে থাকে।

মস্তিষ্ক রক্ষা করাঃ গর্ভস্থ শিশুর মস্তিষ্ক বৃদ্ধির জন্য বা ভালো রাখার জন্য স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পাওয়ার জন্য ভিটামিন জাতীয় খাবার খাওয়া যেতে পারে। তাই টমেটো খেতে পারেন, এর মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন বি থাকার কারণে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। তাই টমেটো খাওয়া যেতে পারে।

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করেঃ গর্ভাবস্থায় সাধারণত নারীদের পেটের সমস্যা দেখা দিতে পারে, গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা, পেট ফাপা, কোষ্ঠকাঠিন্যর সমস্যা দেখা দিতে পারে। এছাড়া অনেকের ডায়রিয়া হতে পারে এ ধরনের সমস্যা দূর করার জন্য আঁশ যুক্ত খাবার খেতে হবে।

সে ক্ষেত্রে এটা খাওয়া যেতে পারে। এতে আপনার পেটের সমস্যা দূর হবে, গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা ইত্যাদি দূর হবে। কেননা এর মাঝে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা পেটের বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।

রক্ত পড়া বন্ধ করেঃ গর্ভাবস্থায় সাধারণত গর্ভবতী নারীদের রক্ত চলাচলের সমস্যা অনেক সময় দেখা দিতে পারে। সে ক্ষেত্রে বিপদ হতে পারে, তাই ভিটামিন কে যুক্ত খাবার খাওয়া প্রয়োজন। এক্ষেত্রে টমেটো খাওয়া যেতে পারে। কেননা এর মাঝে ভিটামিন-কে, থাকে যা আপনার রক্ত বন্ধ করা করার ক্ষেত্রে উপকার করে।

ওজন নিয়ন্ত্রণ করেঃ গর্ভবতী মায়েদের যদি ওজন বেশি থাকে সে ক্ষেত্রে গর্ভস্থ শিশুর ক্ষতি হতে পারে। এক্ষেত্রে ওজন নিয়ন্ত্রণ করার জন্য টমেটো খাওয়া যেতে পারে। এর মাঝে প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম, ফাইবার থাকে যা আপনার পেট ভরা থাকবে এবং ক্ষুধা লাগবে না। এক্ষেত্রে ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করবে। এছাড়াও এর মধ্যে ফাইবার থাকার কারণে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে এবং খারাপ রক্ত বের করে দিতে পারে।