ibs রোগ কি ভালো হয় ও সম্পূর্ণ নিরাময় করার উপায়

ibs রোগ কি ভালো হয়

মানসিক সমস্যাঃ যাদের আইবিএস রয়েছে তারা অত্যাধিক মানসিক চাপে থাকেন তাই আইবিএস থাকা ব্যক্তির কখনোই মানুষের টেনশন করা যাবেনা অস্থিরতা মনোভাব আনা যাবে না তাহলে আপনার আইবিএস আরো বৃদ্ধি পাবে তাই আইবিএস সমাধানের জন্য সর্ব প্রধান সমাধান করতে হবে আপনার মানসিক টেনশন থেকে মুক্ত থাকতে হবে মানসিক টেনশন করেন তাহলে আর শরীরের উপর এটা প্রভাব ফেলবে

যার কারণে কিছু সমস্যা বৃদ্ধি পাবে এ ধরনের রোগীদের সাধারণত গ্যাস্ট্রোলিভার ডাক্তাররা মানসিক টেনশন থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য কিছু মেডিসিন দিয়ে থাকেন তাও আপনি একজন বিশেষজ্ঞ আই বি এস বিশেষজ্ঞ কে দেখিয়ে চিকিৎসা নিতে পারেন

এই মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য Tablet: Amilin 10 mg এই ওষুধটি সাধারণত দিয়ে থাকে তাই আপনি চিকিৎসকের পরামর্শের ওষুধটি খেলে আপনার মনুষ্যত্ব অনেকটাই কমে যাবে মানুষের চাপ অনেকটা কমে যাবে তাহলে আইবিএসও ভালো হওয়ার সম্ভাবনা থাকবে

প্রতিরোধঃ রোগ হওয়ার পূর্বে আমাদের প্রতিরোধ করা উচিত এবং সতর্ক হওয়া প্রয়োজন সেই ক্ষেত্রে আপনি আইবিএস রোগের ওষুধ খাওয়ার পরিবর্তে প্রতিরোধ করতে পারেন কেননা তাদের সমস্যা রয়েছে তাদের অনেকের খাদ্য ভজন হজম হয় না হজম হয়না যে সকল খাবারগুলো খেলে আপনার হজম হবে না সেই খাবারগুলো এড়িয়ে চলতে হবে এবং

যে জিনিসগুলো খেলে আপনার হজম শক্তি ভালো থাকে এবং কোন সমস্যা হয় না সেভাবে খাবার গুলো খেতে পারে না এছাড়াও মানুষের টেনশন বা দুশ্চিন্তা যদি থাকে সেটা দূর করতে হবে আবার অনেকের মানসিক রোগী দেখাতে হয় সেটা দেখে নিতে পারেন এবং মেডিটেশন শারীরিক ব্যায় াম তাই আপনি যদি মনের উপরে বেশি জোর দিয়ে থাকেন তাহলে আপনার শরীরের উপর জোর হবে

খাদ্য অভ্যাসের পরিবর্তনঃ আইবিএস অনেক ধরনের হয়ে থাকে তার মধ্যে অন্যত ম কারো কষ্টে থাকলে আর কারো ডায়রিয়া হতে পারে অনেকের আবার দুটোই হতে পারে যার কারণে আপনার খাদ্য হওয়ার পূর্বে অবশ্যই সম্পর্ক সতর্ক থাকতে হবে কেননা একেকজনের একেক রকমের খাদ্য প্রয়োজন তাই এটা অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞরা ধরনের পরামর্শ করে খেতে হবে

এজন্য আপনাকে প্রসেসিং খাবার গুলো খাওয়ার ক্ষেত্রে সচেতন থাকতে হবে এবং এই খাবারগুলো খাওয়া যাবেনা আর এছাড়াও একেবারে গুণের মধ্যে ভেজাল যুক্ত রয়েছে সেগুলো থেকে দূরে চলে যাবে দুধ এবং দুধের তৈরি খাবার গুলো শাক আপেল মধু এছাড়া বিভিন্ন ধরনের আর্টিফিশিয়াল মিস্টার জাতীয় খাবার গুলো থেকে বিরত থাকুন

ক্যাফেইন ত্যাগ করাঃ আপনি যদি আইবিএস থাকে তাহলে অবশ্যই পেটকে ভালো রাখতে হবে এজন্য ক্যাফেইন ও অ্যালকোহল যুক্ত খাবার গুলো অবতী থাকতে হবে এছাড়াও আপনি প্রাকৃতিকগত ফল কিনে নিজেই জুস করে বেলেন্ডার করে বলেন ধূমপান করেন তাদের ক্ষেত্রেও অসুবিধা হতে পারে

শাকসবজি যখন কাটবেন তখন ধোয়ার প্রয়োজন নাই অথবা ফলমূল যখন খাবেন তখন খোসা ছাড়ানোর প্রয়োজন নাই অনেক শাকসবজি এবং ফলমূলের খোসার মধ্যে উপস্থিত থাকে তাই আপনি এটা ধুয়ে পরিষ্কার করে খেতে পারবেন এটা আপনার পেটের সমস্যা দূর হবে হজম প্রক্রিয়া ভালো হবে

দ্রবনীয় ফাইবার অন্তর্ভুক্ত করতে হবেঃ ফাইবার যুক্ত খাবার গুলো অতি দ্রুত পাগল হয় হজম হয় ওজন আপনাকে ফাইবারযুক্ত খাবার খেতে হবে যে ভাইবার গুলো দ্রবণীয় এগুলোর মধ্যে এজন্য আপনি যে খাবারগুলো খেতে পারেন

তার মধ্যে অন্যতম হলো ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার গুলো হলো গাজর সাইট্রাস ফল মটরশুটি বাইন বাড়লে তখন কি আপনি কিছু বাদামও হতে পারেন এছাড়াও গ্লুটামিন যুক্ত যুক্ত প্রাকৃতিক খাবার গুলো খেতে পারবেন এবং প্রয়োজনীয় অন্য খাবার অল্প করে খাওয়া যেতে পারে

প্রোবায়োটিক খেতে পারেনঃ আই বি এস কে সম্পূর্ণ নিরাময় করার জন্য আপনাকে প্রবায়োটিক খেতে হবে এজন্য আপনার সাপ্লিমেন্টও খেতে পারেন তবে একজন চিকিৎসকের পরামর্শ পেতে হবে আবার খাদ্য হিসাবেও খেতে পারেন যেমন দই খেতে পারেন

কেননা এর মধ্যে প্রচুর পরিমাণ প্রবাহিত থাকে বইয়ের মধ্যে এর মধ্যে প্রচুর পরিমাণ প্রোবায়োটিক থাকে আপনার শরীরে ভালো ব্যাকটেরিয়া উৎপাদন করবে এছাড়া এটি আপনার শরীরের ভিতরে ভারসাম্য তৈরি করতে চেষ্টা করছে কিন্তু কেউ বিস্তৃত হবেন না বিচলিত হবেন না

মাখনের উপকারিতাঃ আইবিএস থেকে নিরাময় করার জন্য আপনি মাখন খেতে পারেন কেন না এর মধ্যে যে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে কোথা থেকে বিরত থাকতে হবে যার কারণে অনেকটাই ভয় থাকে তবে তার পরেও উপকার রয়েছে মাখন যদি খেতে পারেন এতে কোষের মেমব্রেন মজবুত করতে পারবেন এবং লিভারের কার্যকারীতে অসুস্থ হয়ে পড়েছিলাম করতে পারবে হারের ক্ষয় থেকে রক্ষা পাবেন এই মাখন আপনি রুটি বা অন্য খাবারের সাথেও মিশিয়ে করে খেতে পারেন

কলা খাওয়ার উপকারিতাঃ যদি আপনার আইবিএস এর সমস্যা থাকে সেক্ষেত্রে হল হিসেবে কলা খেতে পারেন কেননা এতে আপনার আইবিএস এর সমস্যা অনেকটা কমে যাবে এর মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে এজন্য রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে দেবে এবং আপনার শরীরের পুষ্টির অভাব পূরণ করব 

এজন্য আপনি সকালবেলা একটি করে কলা খেতে পারেন আপনার পেটের সমস্যাগুলো দূর হয়ে যাবে আর যদি পেট খারাপের সমস্যা থাকে তাহলে অবশ্যই কাঁচা কলা খাবেন তাহলে উপকার পাবেন কেননা এই কলার মধ্যে থাকে পটাশিয়াম মিনারেল এবং ভিটামিন সি যা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো কাজ করে থাকে

যে সকল বাজে অভ্যাস ত্যাগ করবেনঃ খাবারের নির্দেশনা অনুযায়ী অবশ্যই আপনাকে চলতে হবে তা না হলে আপনার এই আইবিএস কমবে না এজন্য যে খাবারগুলো খেলে আপনার পেটের সমস্যা বৃদ্ধি পায় সে খাবার গুলো এড়িয়ে চলতে হবে সে খাবারগুলো খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে এবং যে খাবারগুলো খেলা আপনার শরীরে ভালো লাগে পায়খানার চাপ হয় না সে ক্ষেত্রে আপনি খেতে পারবেন

আপনি কিছু ফল এগুলো খেলে আপনার আইবিএস বৃদ্ধি পাবে সে খাবারগুলোতে বিরত থাকবেন যেমন কমলা স্ট্রবেরি আঙ্গুর তরমুজ আম আম আপেল এই খাবারগুলো খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে এছাড়াও সবজি যেগুলো খাবেন না গাজর বেগুন ব্রকলি ফুলকপি এগুলো বর্তমানে বিরত থাকবেন অনেকে ডাল খেতে পছন্দ করে যেমন মসুরের ডাল মটর ছোলা এই ধরনের ডালগুলো খেলে প্রচুর পরিমাণে গ্যাস্ট্রিক হয় এবং পেটের সমস্যা বৃদ্ধি পায় আইবিএসও বৃদ্ধি পায় না

জাতীয় খাবার গুলো দুধ ও দুগ্ধ জাতীয় খাবার গুলো পা থেকে বিরত থাকতে হবে তা না হলে আপনার আইবিএস আরও বেশি দিতে পারবে বেড়ে যাবে জামাল মিষ্টি তবে দুধের তৈরি দই খেতে পারবেন অল্প পরিমাণ খেলে এটা আপনার আরো উপকার হবে ভালো ব্যাকটেরিয়া উৎপাদন হবে সেই হিসেবে দই খাওয়া যেতে পারে তবে পরিমাণমত খেতে হবে

এছাড়াও গ্লুটেন জাতীয় খাবারগুলো খাওয়া থেকে বিরত থাকতো গমের আটা এছাড়া ময়দা এই খাবারগুলো খাওয়া খেলে আরো আইবিএস এর সমস্যা বৃদ্ধি পায় এছাড়াও যেমন ফাস্ট ফুড খাবার যদি খান সেক্ষেত্রে আইবিএস বৃদ্ধি পাবে কেননা এর মধ্যে আপনি এছাড়াও আইবিএস এর সমস্যা রয়েছে তারা ডিম খেতে পারেনা বাদাম কফি অ্যালকোহল এই ধরনের খাদ্যগুলো খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে ভাজা মসলাদার খাবার বৃদ্ধি পায় সেজন্য এগুলো থেকে বিরত থাকবেন

সম্পন্ন নিরাময় করার উপায়ঃ যদি আপনি যদি সম্পূর্ণরূপে নিরাময় করতে চান সে ক্ষেত্রে উপলক্ষে নিয়মগুলো চলার পাশাপাশি আরো কিছু পদ্ধতি অবলম্বন করতে হবে যেমন কুসুম গরম পানি বুর রস লেবুর রস মিশিয়ে অল্প পরিমাণ করে সারাদিন খেতে পারেন এই প্রক্রিয়াটি আপনি পালন করতে পারেন এতে আপনার পেটের এটা আমার পেটের সমস্যা দূর হয়ে যাবে এবং আইবিএস এর সমস্যা থাকবে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ

লেবুর প্রাণে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ তাই আপনার পেটের স্বার্থে আনার জন্য খেতে পারেন এজন্য সকালবেলা খালি পেটে গ্লাস পানিতে ব্লেন্ডার করে বাঁধাকপি ব্লেন্ডার করে খেতে পারেন সপ্তাহে এভাবে যদি খেতে পারেন তাহলে ৬-৭ টা খেলে আপনি বাংলাদেশের মধ্যে সবচেয়ে সেলিব্রেটি হতে পারবেন

ঘরোয়া প্রতিকারঃ আপনার যদি কষ্ট পেতেন না কষ্টকাঠিন্য ের সমস্যা থাকে আইবিএস এর সমস্যা থাকে তাহলে আপনি উপায়ে কলা পেঁপে পেয়ারা এ জাতীয় খাবার গুলো খেতে পারেন তাহলে আপনার পেটের ভিতরে ভালো লাগবে এবং শক্তি যোগায় সাহায্য করবেন এজন্য আপনাকে ব্যায়াম করা লাগবে মেসেজ করা যেতে পারে এছাড়া আপনি ধান ধান চর্চা করতে পারেন তাহলে মানসিক চাপ এটাই কমে যাবে দ্রুত স্বার্থের সাহায্য করবে দ্রুত সেরে উঠবেন

এছাড়াও আইবিএস এর জন্য বিভিন্ন ধরনের লেক্সোটিভ ওষুধগুলো খেতে পারেন এছাড়াও এসব গুলোর ভেসে ইসবগুলের ভুষি তোর আর জাতীয় খাবারগুলো খাবেন প্রচুর পরিমাণ পানি খাওয়া এছাড়া আপনার শরীরে যদি খাদ্য বাসে কোন সমস্যা দেখা দেয় তাহলে সে খাদ্য খাওয়া থেকে বিরত থাকবেন এবং আপনারে খাবার খাওয়ার পর কতটুকু পরিবর্তন হচ্ছে সেটা হিসাব করে রাখতে হবে এজন্য আপনাকে খাবারের পাশাপাশি পর্যাপ্ত পরিমাণ তাহলে আপনার খাদ্য হজম এবং মানসিক মুক্তি পাবেন