ত্বকের বলিরেখা দূর করার উপায় ও চিকিৎসা সম্পর্কে জানুন

ত্বকের বলিরেখা দূর করার উপায়

ত্বকে যে কারণে বলিরেখা পড়েঃ আপনার ত্বকে বিভিন্ন কারণেই বলে রাখা পড়তে পারে তার মধ্যে কিছু উল্লেখযোগ্য কারণ রয়েছে যেমন ঠিকমতো ঘুম হয় না আপনি শারীরিকভাবে পরিশ্রম করেন না অথবা বেশি পরিশ্রম করেন শরীরের প্রতি খেয়াল রাখেন না এ কারণে এ সকল কারণে হতে পারে তাছাড়া পরিবেশগত কিছু কারণ রয়েছে যেমন ধোয়া ধুলাবালি নাইট্রোজেন ডাই অক্সাইড যা আমাদের শরীরের ভিতরে ঢুকে পড়ে এর কারণে আমাদের ত্বকে প্রথমে শুষ্কতা দেখা যায় এজন্য বলি রাখা হতে পারে 

এছাড়াও সূর্যের অত্যন্ত অতিবেগুনি রশ্মি আমাদের শরীরে কোলাজেন উৎপাদন করতে দেয় না যার কারণে শুষ্কতা হতে পারে যা আমাদের ক্ষতিগ্রস্ত ত্বক হয়ে যায় এবং ত্বকের ভিতরে উজ্জ্বলতা হারায় এজন্য যারা দেখবেন রোদের ভিতর সব সময় কাজ করেন তাদের চেহারায় এই ধরনের বলিরেখা দেখা যায় বিশেষ করে খেলাধুলা যারা করেন অনেকক্ষণ যাবৎ খেলা জোড়া করেন তাদের ক্ষেত্রেও এটা দেখা যায়

অথবা অনেকে খাদ্য কারণেও হতে পারে যেমন ভিটামিন এই ধরনের খাবার যদি খনিজ পদার্থ যদি এই ধরনের খাবার কম খাওয়া হয় সে কারণে ত্বকে এই ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে আবার অনেকেই ধূমপান করতে পছন্দ করে যেটা একটি বাজে অভ্যাস এর কারণে ও আপনার ত্বকে বলিরেখা দেখা দিতে পারে কেননা এটা আমাদের শরীরের ভিতরে কোলাজেন ইলাস্টিক ফাইবার এগুলো তৈরি করতে বাধা দিয়ে থাকে যা আমাদের ত্বকের যে সংযোগ করে থাকে টিস্যুগুলো সেগুলো নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না এই সকল কারণে বলিরেখা দেখা দিতে পারে

যেভাবে বলিরেখা দূর করবেনঃ বলে রেখা দূর করার জন্য কিছু পরামর্শ রয়েছে এছাড়াও কিছু প্রাকৃতিক চিকিৎসা রয়েছে যেগুলোর মাধ্যমে আপনি খুব সহজেই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়া দূর করতে পারবেন চলুন জেনে নেওয়া যাক কিভাবে আপনি এর সমাধান করবেন

সানস্ক্রিন ব্যবহার করুনঃ সানস্ক্রিন এমন একটি ত্বকের উপাদান যা আপনি ব্যবহার করলে সূর্য রশ্মির ক্ষতিকারক খতিবেগুনি রশ্মি আপনার ক্ষতি করতে পারবে না এটা আপনাকে রক্ষা করবে এজন্য যখন আপনি রোদ্রের বের হতে যাবেন অবশ্যই তারে পূর্বে ভালো মানের সানস্ক্রিন ব্যবহার করবেন

মশ্চারাইজার করুনঃ আপনার ত্বকে প্রাকৃতিকগতভাবে মশ্চারাইজার করতে পারেন তাছাড়া আপনার বয়স হয়ে গেলে দেখা যাবে আপনার ত্বক পুঁচকে গেছে কুঁচকে গেছে বলিরেখা দেখা দিয়েছে সে ক্ষেত্রে অবশ্যই মশ্চারাইজার করলে আপনার ত্বক আদ্রতা থাকতে সাহায্য করবে

এক্সফোলিয়েট করবেনঃ আপনার ত্বক কে সুস্থ রাখার জন্য এবং কোষগুলোকে ভালো রাখার জন্য এবং খারাপ কোষ গুলো দূর করার জন্য এক্সপলিট করতে পারেন কেননা এটা আপনার ত্বকের এই ধরনের সমস্যাগুলো দূর করবে এবং বলিরেখা দূর করতে সাহায্য করবে

পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমঃ আপনি অবশ্যই অতি তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে যাবেন বেশি রাত্রিতে ঘুমাবেন না এক্ষেত্রে আপনার ত্বকে সমস্যা দেখা দিতে পারে এজন্য আপনার নিয়মিতভাবে অতি তাড়াতাড়ি ঘুমাবেন এবং সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠবেন তাছাড়া আপনাকে কমপক্ষে সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুমানোর অভ্যাস করতে হবে তাহলে আপনি সুস্থ থাকবেন

স্বাস্থ্যকর ডায়েটঃ আপনার শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য অবশ্যই ডায়েট করতে হবে এজন্য পুষ্টিকর ফল খেতে হবে শাকসবজি খেতে হবে তাহলে আপনার ত্বকের পুষ্টি জোগাবে এবং তাকে উজ্জ্বলতায় নিয়ে আসবে তাকে বলে রেখা দূর করবে

বড় সানগ্লাস ব্যবহার করবেনঃ আপনি দেখবেন সাধারণত লোকজনদের চোখের চারপাশ দিয়ে কপালের উপর দিয়ে বেশিরভাগই বলিরেখা দেখা যায় কারণ এই সকল জায়গাগুলোতে সূর্যের ক্ষতিকারক রশিগুলো পড়ে এই ধরনের সূর্য রশ্মি থেকে বাঁচার জন্য আপনি বড় সানগ্লাস পড়তে পারেন তাহলে আপনার চোখের চারপাশ থেকে থাকবে এই জায়গাগুলোতে আপনার বলিরেখা হবেনা

জাম্বুরার সুগন্ধি ব্যবহার করবেনঃ যে সকল নারীরা জাম্বুরার রস বের করার পরে সুগন্ধি তৈরি করবে এবং সেটা ব্যবহার করবে এতে আপনি দেখবেন তাদের চেহারায় বলিরেখার সাপ নাই এবং ত্বক উজ্জ্বলতা থাকবে এজন্য এই সুগন্ধি ব্যবহার করতে পারেন

সর্বদা মুখ পরিষ্কার রাখবেনঃ আপনার মুখে যদি সার্বক্ষণিক ধুলাবালি লেগে থাকে সে ক্ষেত্রে ত্বকের থেকে ব্রণ হতে পারে বিভিন্ন দলের দাগ করতে পারে ত্বক শুষ্কতা দেখা দিবে এছাড়া আপনার বলিরেখা দেখা দিবে এই সকল সমস্যাগুলো যত বয়স বাড়তে থাকবে আরো বেশি সমস্যা হবে তাই চেষ্টা করবেন সব সময় মুখ পরিষ্কার রাখার বাইরে থেকে ফিরে এসে অবশ্যই মুখ পরিষ্কার করবেন ফেসওয়াশ দিয়ে পরিষ্কার করার চেষ্টা করবেন তাহলে এর পরে আপনি মশ্চারাইজার লাগাতে পারেন তাহলে দেখবেন অবশ্যই আপনার তো খুবই সুন্দর থাকবে

শারীরিক ব্যায়ামঃ সারাদিন ব্যস্ততার মাঝেও আপনি যদি অল্প কিছু পরিমাণ শারীরিক ব্যায়াম করতে পারেন তাহলে দেখবেন আপনার ত্বকগুলো রক্ত চলাচল করবে এজন্য আপনার ত্বকের সুস্থ থাকবে এছাড়াও আপনার শরীরে বা ত্বকে কোন ধরনের বলিরেখা দেখা দেবে না এজন্য ফ্রি হ্যান্ড টেক্সার সাইজ করতে পারেন অথবা রাস্তা দিয়ে তিরিশ মিনিটের মত হাঁটতে পারেন এতে আপনার রক্ত সঞ্চালন ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে হরমোনের ভারসাম্য ঠিক থাকবে তাহলে আপনার শরীর স্থূলতা হবে না এবং

ধূমপান ও মদ্যপান ত্যাগঃ যাদের ধূমপানের করার এবং মধ্যপান করার মদ পান করার অভ্যাস আছে তারা আজ থেকে বাদ দিন যদি আপনি সুস্থ থাকতে চান এবং ত্বকের যত্ন নিতে চান ত্বকের বলে রেখা দূর করতে চান ত্বককে শুষ্ক থেকে মুক্ত রাখতে চান সেক্ষেত্রে অবশ্যই আপনাকে এই বাজে অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে কেননা এটা আপনার শরীরের স্ট্রেস বাড়াতে সাহায্য করবে এবং এটাই আপনার ত্বকের জন্য ক্ষতি করবে

মানসিক চাপ কমাবেনঃ আপনি যদি সবসময় মানসিক টেনশন এ থাকেন সেই ক্ষেত্রে অবশ্যই আপনার শরীরে ও ত্বকের উপর প্রভাব পড়বে এতে আপনার ত্বকে চোখের নিচে দিয়ে দেখবেন কালো হয়ে গেছে চেহারা নষ্ট হয়ে যাবে উজ্জ্বলতা হারাবে ইত্যাদি সমস্যা গুলো দেখা দেবে এজন্য অবশ্যই আপনি মানসিক প্রশান্তি হওয়ার জন্য আপনার প্রার্থনা করতে হবে অথবা যোগ ব্যায়াম করা যেতে পারে তাহলে দেখবেন আপনি মানসিক প্রশান্তি পাবেন

শরীরে ফ্যাট কমাতে হবেঃ আপনি যদি বেশিরভাগ সময় ফ্যাট জাতীয় খাবার গুলো খান তাহলে আপনার শরীরে চর্বি জমে এবং বিভিন্ন ধরনের রোগ ব্যাধি দেখা দিবে তাই চেষ্টা করবেন যে খাবারগুলো খেলে আপনার চর্বি হতে পারে সেগুলো খাবেন না এজন্য সুস্থ থাকার জন্য অবশ্যই পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে

তাহলে আপনার ত্বক ভালো থাকবে এজন্য অবশ্যই আপনাকে ফ্যাট জাতীয় খাবার গুলো খাদ্য তালিকা থেকে বাদ দিতে হবে বেশি বেশি শাকসবজি খেতে হবে এছাড়াও ফাস্টফুটের অভ্যাস যদি থাকে সেগুলো ট্যাগ করতে হবে তাহলেই দেখবেন আপনার শরীর আস্তে আস্তে সুন্দর লাবণ্যময় হবে এবং উজ্জ্বলতা দেখাবে

চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিনঃ আপনার ত্বকে যদি বলে রেখা বা ত্বকের যেকোনো ধরনের সমস্যা যদি হয়ে থাকে সেক্ষেত্রে কখনোই নিজে মতো করে ওষুধ খাবেন না অবশ্যই একজন বা কোন কিছু ব্যবহার করবেন না অবশ্যই একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ নিকট পরামর্শ করেই আপনি ঔষধ ও ক্রিম ব্যবহার করবেন তাহলে ভালো কার্যকারিতা হবে

প্রাকৃতিক চিকিৎসাঃ আপনার ত্বকে যখন দেখবেন বয়সের ছাপ পড়ে গেছে ত্বকে বলিরেখা দেখা দিয়েছে এই ধরনের সমস্যা যদি হয়েই থাকে তাহলে প্রথমে চেষ্টা করবেন প্রাকৃতিক চিকিৎসা করার জন্য চলুন প্রাকৃতিক চিকিৎসা করার মাধ্যমে কিভাবে আপনি এই সমস্যার সমাধান করবেন সেগুলো জেনে নেওয়া যাক

লেবুর রস ব্যবহার করুনঃ আপনার ত্বকে যদি বিভিন্ন ধরনের দাগ বলে রেখা হয়ে থাকে সেক্ষেত্রে লেবুর রস ব্যবহার করতে পারেন কেননা এর মাঝে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে যা আপনার ত্বকের দাগ দূর করতে সাহায্য করবে এছাড়াও এর সাথে আপনি মধু মিশিয়ে ব্যবহার করতে পারেন বা মশ্চারাইজিং করতে পারেন আপনি আপনি দুটি উপাদান প্রতিনিয়ত ব্যবহার করে দেখুন আপনার ভালো ফলাফল পাবেন

পাকা পেঁপে ব্যবহার করুনঃ আপনি জানলে অবাক হবেন যে পাকা পেঁপে আমাদের ত্বকের ক্ষেত্রে কতটা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে আপনার ত্বকে যদি বিভিন্ন ধরনের দাগ বলি রেখা দেখাই যায় সে ক্ষেত্রে অবশ্যই পাকা পেঁপে ব্যবহার করবেন এর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে পাপাইম নামক এনজাইম থাকে যা আপনার মৃত কোষ কে দূর করতে সাহায্য করবে এছাড়াও এর মধ্যে ভিটামিন এ থাকে যা আপনার ত্বককে টানটান করবে এবং উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে নিয়ে আসবে

অ্যালোভেরা জেল ব্যবহারঃ আপনার ত্বকে এই ধরনের সমস্যা দূর করার জন্য এলোভেরা জেল ব্যবহার করতে পারেন এজন্য এক চামচ পরিমাণ অ্যালোভেরা জেল নিবেন এর সাথে গোলাপজল ভিটামিন ই ক্যাপসুল এছাড়াও কিছু শ্রীরাম পাওয়া যায় সেগুলো মিশিয়ে আপনি ত্বকে প্রতিনিয়ত লাগাতে পারেন এতে আপনি ভালো ভালো পাবেন

গ্লিসারিনের ব্যবহারঃ আপনার ত্বকে মশ্চারাইজার করার জন্য শুষ্কতা থেকে রক্ষা করার জন্য গ্লিসারিন ব্যবহার করতে পারেন এর মাঝে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে এই জন্য এর সাথে আপনি গোলাপজল বেশিও আপনার ত্বকে ব্যবহার করবেন দেখবেন ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরে আসবে এবং আপনার ত্বকের বিভিন্ন ধরনের দাগ দূর করতে সাহায্য করবে

চাল ধোয়া পানিঃ এই উপাদানটি এই উপাদানটি এতটাই উপকার করে থাকে যা আপনার ত্বকের বিভিন্ন ধরনের দাগ দূর করবে এবং তার অন্যকে ধরে রাখবে খুবই কম বয়সে মনে হবে সেজন্য আপনি এই পানিটা আপনার ত্বকে নিয়মিতভাবে ব্যবহার করতে পারেন

গ্রিন টির ব্যবহারঃ এটা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান যা আপনার ত্বকে লাগাবেন এর সাথে লেবুর রস মিশাতে পারেন এটা আপনি ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরে পাবেন এবং ত্বকের বলে রেখা দূর হবে

নারিকেলের দুধঃ অনেকেই এটা আশ্চর্য মনে করবেন তবে নারিকেলের দুধ ব্যবহার করার কারণে আপনার মুখে বিভিন্ন ধরনের দাগ ও ত্বককে নরম করবে কোমলতা ফিরিয়ে আনবে এবং উজ্জ্বলতা দেখাবে আপনার ত্বকের বলিরেখা দূর করতে সাহায্য করবে

অ্যাভোকাডোঃ এই উপাদানটিকে সুপার ফুড বলা হয়ে থাকে এর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাটি এসিড পাওয়া যায় যা আপনার ত্বকের বার্ধক্য সমস্যা দূর করবে এবং ত্বকের বলে রেখা দূর করবে এজন্য অবশ্যই আপনার ত্বকে পরিমাণ মতো ব্যবহার করা যেতে পারে

মধুর ব্যবহারঃ এর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা আপনার ত্বকের বিভিন্ন ধরনের দাগ ও বলিলেখা দূর করতে সাহায্য করবে এজন্য আপনি প্রতিদিন অল্প পরিমাণ নিয়ে আপনার ত্বকে লাগাবেন দেখবেন কয়েক দিন ব্যবহার করলেই আপনার ত্বকের বলে রেখা দূর হয়ে গেছে

আপেল সিডার ভিনেগারঃ এটা এমন একটি উপাদান যা আমাদের ত্বকের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ এর মাঝে এন্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা আপনার ত্বকের বিভিন্ন সংক্রমণ বাধা দিতে সাহায্য করবে এজন্য এক চামচ পরিমাণ আপেল সিডার ভিনেগার নেবেন এবং এর সাথে মধু নিতে পারেন হালকা পানি মিশিয়ে আপনার মুখে লাগাবেন দেখবেন আপনার মুখ থেকে বলে রেখা দূর হয়ে গেছে

কলার মাস্ক ব্যবহার করুনঃ এটা এমন একটি উপাদান যা আপনি মুখে ব্যবহার করতে পারেন মুখে লাগানোর পর 20 মিনিট অপেক্ষা করবেন এরপর পানিতে ধুয়ে ফেলবেন দেখবেন সপ্তাহ দুয়েক ব্যবহার করার কারণে এর মাঝে যে পুষ্টি উপাদান থাকে তা আপনার বলে রেখা দূর করতে সাহায্য করবে

হলুদের ব্যবহারঃ হলুদ ক্যামেরা প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বলে থাকি প্রাকৃতিক এন্টিভাইটিক বলে থাকি এর মাঝে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা আপনার বিভিন্ন ধরনের ত্বকের ব্যথা দূর করতে সাহায্য করে এছাড়াও যেখানে আপনার ত্বকে ক্ষত হয়েছে সেখানে হালকা পরিমাণ হলুদ এর মার্কস লাগাতে পারেন এতে দেখবেন আপনার মুখের ত্বকের মনে রেখা দূর হবে সপ্তাহে দুইবার আপনি এভাবে ব্যবহার করতে পারবেন

নারিকেলের তেলঃ এর মাঝে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা আপনার ত্বকের বিভিন্ন ধরনের দাগ ও বলিরেখা দূর করতে সাহায্য করবে এজন্য ঘুমানোর আগে অবশ্যই নারকেলের তেল দিয়ে আপনার ত্বককে মাসাজ করতে পারেন যা আপনার উপকার রয়েছে

ডিমের সাদা অংশ ব্যবহারঃ এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ উপকার করে থাকে আপনার ত্বকে যদি বলে রেখা হয়ে থাকে সে ক্ষেত্রে অবশ্যই এই ডিমের সাদা অংশ ব্যবহার করতে পারেন এতে আপনার বিভিন্ন ধরনের দাগ ও দূর হবে এজন্য অবশ্যই একটি ডিম ভেঙ্গে দিবেন সাদা অংশ আলাদা করে নিতে হবে এরপরে আপনার ক্রিমের মত করে ব্যবহার করতে পারেন

দেখবেন সুন্দর আপনার মুখের উজ্জ্বলতা ফিরে আসবে এজন্য মুখে ঘাড়ে লাগাতে পারবেন এরপরে যখন শুকিয়ে যাবে তখন হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে মনে রাখার সমস্যা আশা করি দুই সপ্তাহের মধ্যে সেরে যাবে আর যদি সমস্যা বেশি হয়ে থাকে তাহলে অবশ্যই একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে

শসার ব্যবহারঃ শসা অনেক আগে থেকেই ত্বকের বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দূর করতে মানুষ ব্যবহার করে থাকেন আমরা যদিও এটা নিয়মিতভাবে ওজন কমানোর জন্য খেয়ে থাকে কিন্তু এটা ত্বকের ক্ষেত্রেও ভালো কাজ করে থাকে ত্বককে শুষ্কতা থেকে রক্ষা করবে এছাড়া আপনার ত্বকের বলে রেখা দূর করতে সাহায্য করবে কেননা এটা আদ্রতা কমাতে সাহায্য করে থাকে এবং ত্বকের বলে রেখা দূর করতে সাহায্য করবে

এজন্য আপনি সুন্দর করে কেটে আপনার ত্বকে লাগাতে পারেন এটা আপনার ভিটামিন ও খনিজ পদার্থের কাজ করে থাকবে ছোট ছোট করে টুকরো করে কেটে নিবেন এর পরে আপনি চামচের সাহায্যে বীজগুলো বের করে নিতে হবে এরপরে ত্বকের যেখানে বলি লেখা আছে সেখানে লাগিয়ে রাখবেন কিছুক্ষণ রেখে দেওয়ার পর শুকিয়ে গেলে ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে এরপরে আপনি এভাবে কিছুদিন ব্যবহার করতে থাকেন অতি তাড়াতাড়ি আপনার এই ধরনের বলে রেখা দূর হয়ে গেছে

পানি খাবেনঃ তোকে আর্দ্রতা রাখার জন্য অবশ্যই আপনার বেশি বেশি পানি খেতে হবে এজন্য আপনার আরও একটি সতর্কতার রাখতে হবে যেন চিনি যুক্ত খাবার গুলো খাবেন না এতে আপনার ত্বকের চর্বি জমবে বেশি এতে আপনার ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিবে এজন্য প্রতিদিন আপনি পানি খাবেন আর কমপক্ষে দুই থেকে তিন লিটারের মত দিনে পানি খেতে পারেন

জলপাই তেলঃ যাকে আমরা অলিভ অয়েল বলে থাকি এই ধরনের তেল আমাদের শরীরে বিভিন্ন ধরনের কাজ করে থাকে এটা আপনি খেতেও পারেন আবার তাকেও ব্যবহার করতে পারেন কেননা এর মাঝে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা আপনার ত্বকে সজীবতা রাখবে এবং এর মাঝে ভিটামিন ডিউ থাকে কমপ্লেক্স রয়েছে যা আপনার শরীরে যদি আপনি ত্বকে মাসাজ করতে পারেন সে ক্ষেত্রে দেখবেন আপনার ত্বকের শুষ্কতা দূর হবে এবং তাকে যদি ফাটা কোন স্থান থাকে সেগুলো দূর হতে সাহায্য করবে এছাড়াও পানি শূন্যতা দূর করতেও সাহায্য করবে

চিনি বাদ দিবেনঃ আজকে থেকে আপনার ত্বককে সুস্থ রাখার জন্য এবং শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য চীনে জাতীয় খাবার গুলো থেকে দূরে থাকবেন তাহলেই দেখবেন আপনার ত্বক সুন্দর থাকবে কেমন না চিনি আমাদের শরীরে বিশাল ক্ষতি করে থাকে এবং যেটা আমাদেরকে চর্বি বাড়াতে সাহায্য করে এবং ওজন বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে শুষ্কতা বাড়াতে সাহায্য করে যা আপনার ত্বকের আর্দ্রতা কমিয়ে দিতে পারে 

এজন্য আপনাকে ছেড়ে জাতীয় খাবার গুলো বাদ দিতে হবে তাহলেই আপনি দেখবেন দেখা দেবে না এবং তার অন্য দেখা দিবে ত্বকে সুস্থ সুন্দর রাখার জন্য অবশ্যই চিনি যুক্ত খাবার গুলো খাওয়া থেকে বিরত থাকবেন বিশেষ করে কেক কেন্দ্রে এগুলো খাওয়া থেকে দূরে থাকবেন